Cara Meningkatkan Sistem Imun Tubuh di Musih Hujan

Di saat musim hujan menyerang, beberapa bakteri  mikroorganisme akan berkembang biak dengan cepat.  Terlebih jika hujan disertai dengan banjir, maka hal itu akan memperburuk keadaan karena penyebaran mikroorganisme akan lebih cepat. Maka ketahanan tubuh akan menurun, makanya dibutuhkan cara meningkatkan sistem  imun tubuh di musim hujan datang.

Banyak penyebab sakit pinggang terjadi karena minimnya sistem imun tubuh oleh karena nya inilah beberapa tahap untuk meningkatkan sistem imun tubuh anda.

sistem-tubuh

Tubuh secara alami memiliki kemampuan untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Namun sistem imun dalam tubuh akan menurun jika lonjakan mikroorganusme berlebihan. Akibatnya ketahanan tubuh menjadi turun dan tubuh pun jatuh sakit. Oleh karena itu harus ada upaya untuk menguatkan sistem imun agar tetap prima dalam kondisi apapun.

Cara Meningkatkan Sistem Imun Tubuh di Musih Hujan

Seperti yang dikutip dari caramedis.com ada beberapa cara meningkatkan sistem imun tubuh di musim hujan.

Cukup tidur

Tidur yang cukup adalah salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan. Dan sudah banyak penelitian yang menunjukkan hal tersebut. Saat tidur tubuh akan melakukan beberapa hal ajaib yang menyebabkan sistem imun lebih aktif bekerja.

Makan teratur

Terpenuhinya nutrisi bagi tubuh akan sangat membantu tubuh dalam menguatkan sistem imun. Maka saat musim hujan disarankan untuk makan tiga kali sehari. Selain makan yang teratur, jangan lupa penuhi kecukupan vitamin. Vitamin sangat membantu anda memperkuat sistem imun.

Rajin cuci tangan

Dimusim hujan bakteri ada di mana – mana, maka sebaiknya sebelum anda makan bersihkan terlebih dahulu tangan untuk menghindari penyebaran baketeri yang berbahaya masuk kedalam tubuh. Dan cuci tangan secara benar, yaitu dengan menggunakan sabun.

Olahraga

Aktivitas fisik atau olahraga terbukti mampu menguatkan sistem imun, jadi dalam musim apapun sebaiknya anda tetap rutin berolahraga. Olahraga yang dapat dilakukan seperti, berjalan cepat, bersepeda ataupun jogging di pagi ahri sekitar 30 menitan.

Konsumsi herbal alami

Tanaman herbal adalah pilihan tepat untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan dapat terhidar dari efek kimia. Tanaman herbal yang perlu anda konsumsi saat musim hujan adalah the, jahe, gingseng ataupun bawang putih. Tanaman ini akan memberikan kehangatan bagi tubuh anda.

Walapun hujan kita tetap harus semangat untuk aktivitas, semoga beberapa cara meningkatkan sistem imun tubuh di musim hujan dapat membantu anda tetap beraktivitas seperti biasanya.

Leave a Reply